Loading...

0

Nie masz produktów w koszyku.

Jesień nie popsuje Ci nastroju! Mamy na to sprawdzone sposoby

28.09.2016 19:23

Kiedy kończy się lato i nadchodzą chłodniejsze dni, a niebo staje się pochmurne, chyba każda z nas traci energię do działania. Jesienna chandra jest szczególnie uciążliwa dla pań w ciąży. Przecież i bez niej, kobiety oczekujące dziecka mają często huśtawkę nastrojów, co jest oczywiście sprawką hormonów. Jak sobie radzić ze złym samopoczuciem? Istnieje kilka niezawodnych metod na poprawę humoru - specjalnie dla przyszłych mam.



Poczuj się przytulnie

 

Kiedy pogoda nie sprzyja przechadzkom na świeżym powietrzu, zostań w domu, ubierz ciepły sweter lub bluzę i usiądź w fotelu. Owiń się miękkim kocem i popijając herbatę z miodem, ciesz się spokojem tej chwili. To czas na relaks, dlatego nie myśl o pracy, obowiązkach czy jakichkolwiek problemach. Najważniejsze, byś się odprężyła - tu, teraz, w zaciszu własnego domu. Możesz wziąć książkę, gazetę lub szkicownik, jeśli lubisz malować. Masz ochotę na film? Obejrzyj coś, co wprawi Cię w dobry nastrój. Szydełkowanie, haftowanie i robienie na drutach też świetnie odpręża. Jeśli jednak nie masz zdolności manualnych, możesz zrelaksować się słuchając ulubionej muzyki. Sama najlepiej wiesz, co sprawia Ci przyjemność.



Zrób sobie ciepłą kąpiel

 

Aromatyczna kąpiel wpłynie na Ciebie szczególnie pozytywnie. Niezależnie od pory dnia, możesz sobie urządzić relaks w wannie. Zastosuj kilka sprawdzonych trików - użyj wonnych olejków, które nie tylko zadziałają kojąco na Twój system nerwowy, ale też korzystnie wpłyną na ciało. Wybierz olejek różany, kokosowy, makadamia lub jojoba. Każdy z nich ma działanie nawilżające i odżywcze. Twoja skóra pozostanie miękka i elastyczna. Na poprawę humoru wpływa też olejek z miłorzębu oraz olejek pomarańczowy. Jeśli robisz sobie wieczorną kąpiel, najlepszy będzie lawendowy, który uspokaja i pomaga szybciej zasnąć.



Zjedz zdrowy deser

 

Słodkie przyjemności zawsze poprawiają samopoczucie, zwłaszcza u pań w ciąży. Oczywiście zbyt duże ilości słodyczy nigdy nie wpływają na nas korzystnie, jednak od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na zdrowy deser. Propozycji jest wiele... Możesz rozpuścić kilka kostek ciemnej czekolady w szklance ciepłego mleka, dodając cynamonu i imbiru. Inny pomysł na wartościową przekąskę, to jogurtowo-owocowy koktajl. Wystarczy zmiksować ulubione owoce z jogurtem lub mleczkiem kokosowym i odrobiną miodu. Takie słodkości z pewnością wypędzą jesienną chandrę i sprawią, że poczujesz szybki przypływ energii.



Wyjdź na spacer

 

Nie każdy jesienny dzień jest deszczowy i pochmurny. Kiedy świeci słońce, a kolorowe liście mienią się w jego blasku, czym prędzej wybierz się na spacer - najlepiej do parku. Kontakt z przyrodą dobrze Ci zrobi. Na chłody najlepszy jest miękki sweter i ciepły płaszcz. Otul się nimi i bez obaw wyjdź na przechadzkę. Weź z sobą przyjaciółkę - razem zawsze będzie raźniej. Spacer pośród wielobarwnych drzew, doda Ci optymizmu. Sprawdź sama!

Opublikowany w Porady dla przyszłej Mamy Przez

My Tummy

Post Comments

Dodaj komentarz




* wymagane pola